Turnabteilung TG Bessungen Darmstadt
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Gutes für Körper und Geist

„Gutes für Körper und Geist“ heißt meine Stunde die ich seit November beim TGB 2006 in der Herderschule mittwochs von 19:00 – 20:30 anbiete.

Mit einfachen  Aerobicschritten beginnen wir die Stunde, die Aufwärmphase. Hierbei  werden die Gelenke auf die bevorstehende Belastung vorbereitet und das Herzkreislauf System angekurbelt. Die Anschließenden Schrittkombinationen sollen die Ausdauer sowie das motorische Gedächtnis und die neuromuskolären  Koordination trainieren. Die Herzfrequenz  soll erhöht werden um langfristig  die Herztätigkeit zu stärken. Cooldown bringt unser Herzfrequenz  wieder in den normalen Bereich, um gezielt Muskelpartien  mit Hilfe von Therabändern, Tubes oder Handeln zu stärken.

Mit der Stretchingphase beenden wir die Stunde. Es werden die in den vorherigen Phasen hauptsächlich  beanspruchten Muskelpartien gedehnt um eine Verkürzung dieser Muskelgruppe vorzubeugen. Wenn dann noch Zeit, ist verwöhnen wir uns mit einer Igelballmassage oder einer Fantasiereise.

Gisela Lautenschläger-Eckel

Alles Gute für den Körper (Frauen)
Mittwochs 19:00 - 20:30 Uhr
Herder Schule
Am Kapellberg 1
64285 Darmstadt
Übungsleiterin: Gisela Lautenschläger-Eckel
manfred.eckel (at) gmx.de